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| ◆冬場の入浴・トイレに注意しましょう |
| 高齢者、特に高血圧症・脳血管障害・動脈硬化・高脂血症などのある人は、寒い冬の入浴やトイレに注意が必要です。 |
| ★なぜ入浴に注意が必要なの？ |
| お風呂場、特に一軒家のお風呂は、寒く冷たい場合が多いですよね。 ・冷たい脱衣所で洋服を脱ぐと血管が収縮して血圧が上昇します。 ・そのまま熱いお湯につかると、反射的に再び血圧が上昇、その後、からだが温まるにつれて血管が拡張して血圧は低下します。 このように、短時間に血圧が上下することが、動脈硬化が進み弾力がなくなってきている血管にはよくありません。脳卒中や心筋梗塞につながる場合があります。 また、長湯からあがる際に起立性低血圧となり湯船の中で気を失って溺れてしまう場合もあります。 |
| ★入浴時の注意事項 | |
| ・ | 脱衣所・浴室に暖房設備をつけて暖かくする。 |
| ・ | お年よ りは一番風呂という習慣はやめにしましょう！浴室が暖まった2番目・3番目に入った方がよ いですよ。 |
| ・ | お湯の温度は、40度程度、入浴時間も20分程度にしましょう。 |
| ★トイレはどうすればよいの？ |
| 特に冬場の夜間のトイレも、入浴と同様の理由で、注意が必要です。 最近では、瞬間に暖まるトイレの暖房設備なども販売されているようですので、検討されてはいかがでしょうか。 夜中にトイレに行く際には、急に立ち上がらずに一旦布団の上で座り、それからゆっくりと立ち上がるようにしてください。上に何かを羽織っていくことも忘れないようにしてください。 |
